Cómo tonificar brazos al caminar
brazos tonificados son algo que toda mujer sueña, y ya está, probablemente, uno de ellos. Tal vez usted tiene un problema terreno como la palma de sus brazos, o tal vez sólo quiere un mejor tono general. Usted puede pasar horas cada semana a trabajar en sus problemas-spots sin ver ningún resultado. Aunque pueda parecer difícil de creer, en realidad se puede tonificar los brazos al caminar. Esto requiere un poco de dedicación y un cambio en su rutina regular. Si quieres tonificar los brazos al caminar, comprometerse con el cambio y para llegar a algunos pesos.
Cosas que necesitará
- pesos
- ponderada de la correa
- Pesas para los tobillos
- Pesos de la muñeca
Bomba de sus brazos al caminar, tratando de imitar los caminantes de energía. Esto obliga a los músculos del brazo no utilizados para participar en la sesión de ejercicios.
Llevar a un conjunto de pesas con usted como usted camina, preferiblemente un conjunto de 2 a 3 libras. Incluso si sólo llevas el peso sin mover los brazos, que se sumará la resistencia a la caminata.
Colocar un cinturón de peso alrededor de su cintura, pero sólo lo utilizan durante sus paseos. El cinturón de peso le ayuda a quemar más calorías, lo que puede resultar en brazos tonificados.
Utilice pequeñas pesas de tobillo para ayudar a quemar más calorías durante su caminata. Las pesas en los tobillos hacer que sus piernas se sientan más pesado, lo que obligó a sus músculos de las piernas que trabajar más duro. Cuanto más calorías que las que quema, mejor su cuerpo se verá, incluyendo sus brazos.
Comprar un juego de muñeca pesos y utilizarlos cuando camina. A medida que mueve sus brazos durante la caminata, los pesos hará que los músculos a trabajar. En poco tiempo usted comenzará a ver mejoras y brazos tonificados mejor.