Cómo levantar objetos pesados ​​de forma segura

Levantar y mover objetos pesados ​​sin la técnica adecuada, asistencia o precauciones de seguridad pueden provocar lesiones. Si tiene que levantar con la espalda en lugar de piernas, corre el riesgo de volver tensiones musculares, tirones y incluso un disco roto, lo que puede contribuir al dolor y las molestias a largo plazo. Para ayudar a prevenir este tipo de lesiones, aprender la manera segura de levantar objetos pesados, pedir ayuda o utilizar ayudas de elevación.


Evaluar, planificar y preparar

  • Pensar y planificar el futuro para el proceso de levantar y mover. Tamaño Hasta el objeto de determinar si es incómoda, la verificación de asas y compruebe que no haya bordes afilados que podrían causar una lesión. Si no conoce el peso, tratar de empujar con sus pies o manos para ver si se mueve fácilmente - una pista sobre el peso del objeto. Limpiar el área alrededor del objeto para que tenga suficiente espacio para maniobrar y asegúrese de que su trayectoria de movimiento es clara. Aflojar los músculos con un breve calentamiento para preparar el cuerpo para la tarea y reducir el riesgo de lesiones musculares o tirones. Use calzado apropiado y si va a usar guantes, asegúrese de que queden bien para un agarre seguro.

Técnicas de elevación seguras

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    Es importante tener una base estable, por lo que de pie cerca del objeto con sus pies separados aproximadamente al ancho de hombros. En lugar de doblar solamente en la cintura y llegar hasta agarrar el objeto, doble las caderas y las rodillas, se adhieren a su tope hacia atrás como si estuviera a punto de sentarse en una silla y ponerse en cuclillas. Sin encorvar la espalda, sujete los lados y la parte inferior del objeto con ambas manos y asegurar su agarre. En un movimiento suave y empujar a través de las piernas para ponerse de pie y levantar el objeto. Arrodíllese en una pierna por una técnica alternativa. Deslice el objeto hacia usted, ponga su rodilla contra la parte inferior y se inclina contra su pierna arrodillada. Agarre la parte inferior con las dos manos y mientras lo mantiene cerca de su cuerpo, lentamente mover el objeto a la parte superior de la otra pierna, doblada. Mantener un firme control sobre el objeto y empujar a través de las piernas de pie.

elevación asistida

  • Si el objeto es demasiado grande o pesado para que usted pueda levantar por sí mismo, pida a un amigo o compañero de trabajo para ayudar - elevación equipo divide el peso por la mitad. Esta persona debe ser similar en fuerza y ​​estatura de usted para ayudar a mantener el equilibrio de carga. Equipo de elevación requiere coordinación y una comunicación clara. Si una persona no puede comunicarse y levanta demasiado pronto, la carga se desplace y potencialmente causar una lesión. Antes de levantar, hable con su asistente de la dirección y la ruta que va a tomar para mover el objeto. Cada persona debe utilizar la técnica de levantamiento adecuada para evitar lesiones.

levantando el sida

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    También puede emplear diferentes tipos de equipos y dispositivos de elevación. Carretillas o carros de mano, por ejemplo, hacen levantar y mover objetos pesados ​​relativamente fácil. En un entorno de almacén, los trabajadores utilizan las transpaletas y carretillas elevadoras para levantar y mover paletas de carga. correas de elevación de las correas hechas de polipropileno permiten a dos personas para levantar y transportar los muebles y aparatos pesados ​​Sólo unas pocas pulgadas del suelo sin forzar la espalda. Algunos sistemas de correa están diseñados para encajar sobre sus hombros, mientras que otros se ajustan sobre los antebrazos.

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