Cómo mejorar habilidades de manejo de baloncesto de siete minutos al día

Video: PERFECCIONA TU TIRO EN BALONCESTO Y MEJORA EN BASE A LOS EJERCICIOS #DUNKEROS

Poder driblar 10 veces con la mano derecha, a continuación, regate suave cinco veces, y luego repetir la secuencia. Poder driblar 10 veces con la mano izquierda, a continuación, regate suave cinco veces, y luego repetir la secuencia para obtener una idea de goteo cambio de ritmo.

Poder rebotar una pelota con cada mano. Esto le obliga a mirar hacia adelante y gotear en la sensación. Una vez que domine este ejercicio, ajuste la altura de la baba de arriba abajo. Cambiar el ritmo así que una bola se acerca y el otro va hacia abajo. "Si usted no pierde la pelota cada vez que cinco veces lo hace, usted no está haciendo lo suficientemente rápido", dijo John Wall estrella de la NBA durante una video instructivo Stack.com. "Cada vez que reciba más rápido se consigue mejor y mejor".

Crouch en una posición baja, deportivo con los pies ligeramente más ancho que los hombros. Golpear la pelota hacia atrás y adelante entre su mano derecha y la izquierda varias veces. Luego tomar la pelota con la mano derecha alrededor de la pierna derecha y la libra de ida y vuelta con la mano izquierda. Por último, tomar la pelota con la mano izquierda alrededor de la pierna izquierda y la libra de ida y vuelta con la mano derecha. Yo-yo del baloncesto tan rápido como sea posible.

Video: EJERCICIOS DE DRIBLING. PARA MEJORAR EL TRASPORTE DEL BALÓN. (CROSSOVER).

Use su mano derecha para botar el balón hacia atrás y hacia delante en frente de su cuerpo en forma de "V". Cambie a su mano izquierda e ir hacia atrás y adelante. Volver a su mano derecha y hacer la forma de "V" en su lado derecho. Cambiar a la mano izquierda y hacer la "V" en su lado izquierdo.

Bote dos pelotas de baloncesto, una con cada mano, tres veces antes de cruzar las bolas sobre simultáneamente a la otra mano. Que o bien aprender a controlar el balón o va a gastar su tiempo persiguiendo a ella.

Video: Basketball Tutorial - Crossover Shot (subtítulos castellano español) Michael Jordan

Establecer dos conos de aproximadamente 5 yardas de distancia en una superficie plana. Mirando al frente, bote de velocidad al segundo cono, cruzar por encima de su baba, pivote y bote de velocidad de nuevo al primer cono. Cruce su regate, giro y utilizar un goteo detrás de la espalda para llegar Cono 2. Cruce, pivote y utilizar un goteo detrás de la espalda para volver a Cono 1. Cruce, pivote y utilizar un entre-el- piernas driblen para llegar a Cone 2. Cruz sobre, pivote y completar el taladro con un goteo entre-the-piernas.

Difundir tres sillas sobre una distancia de 20 pies. Regate figura 8s alrededor de ellos, el cambio a la mano izquierda para ir alrededor de la silla secundaria, de nuevo a su mano derecha en dar la vuelta alrededor de la silla ahora, de vuelta a su mano izquierda en la silla media y así sucesivamente. Mantenga la calma, mantener la cabeza erguida y gotear tan pronto como sea posible durante su estancia apretado para las sillas.