Cómo construir una tabla de equilibrio hechos en casa
Una tabla de equilibrio le ayuda a desarrollar el equilibrio y la coordinación, así como la fuerza en el núcleo, las rodillas y los tobillos. Un tablero se coloca encima de un punto inestable, ronda de equilibrio, por lo que debe reclutar a todos los músculos para mantener una postura inmóvil. Puede utilizar la tabla de equilibrio para flexiones de pie, así como el ejercicio. Con un poco de tiempo y las herramientas adecuadas, usted puede hacer su propia tabla de equilibrio para ahorrar dinero.
Cosas que necesitará
- MDF de espesor 3/4 pulgadas o de madera contrachapada
- Sofbol
- Chinche
- Cuerda
- Marcador
- Rompecabezas
- Taladro con conjunto de bits
- Papel de lija
- Pintar
Video: Cómo hacer un rodillo casero
Medir, marcar y cortar el MDF 3/4 pulgadas en un círculo con un diámetro de 24 pulgadas. Muchas ferreterías venden ronda MDF, pero si no lo encuentra, comprar una de 24 pulgadas por 24 pulgadas MDF cuadrado y el círculo marcan mediante el uso de una cuerda atada a una chincheta como una brújula. Empuje la chincheta en el centro de la círculo- atar un extremo de la cuerda alrededor de la chincheta y el otro extremo alrededor del marcador, para un radio de 12 pulgadas.
Dibuje una segunda 2 pulgadas a círculo de 3 pulgadas acortando el String si su cadena es 1 pulgada de largo, su círculo tendrá un diámetro de 2 pulgadas. El círculo central tiene que ser un poco más pequeño que el diámetro del softball, por lo que el tamaño del softball determinará el tamaño necesario para el círculo.
Perforar un pequeño agujero con una broca de madera para hacer un punto de entrada para el rompecabezas, y cortar el círculo más pequeño con la sierra de calar.
Video: COMO HACER UNA BALANZA RECICLADA PARA PROYECTOS ESCOLARES
Suavizar los bordes ásperos del corte con papel de lija. Pintar el tablero si lo desea.
Coloque la placa sobre el softball de modo que parte de la bola sobresale a través de la parte superior del tablero. Montar el tablero de un pie a la vez, y ya está listo para comenzar a trabajar en su balance.
