El mejor entrenamiento para usar un vestido sin tirantes

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Si se siente como un destacado vestido sin tirantes de piel extra alrededor de sus axilas, trate de hacer planchas y flexiones para identificar el área a menudo difícil. Comience con una amplia push - espacio de las manos ligeramente más que el ancho de los hombros y se extendió a sus pies a la misma distancia, completando ocho a 12 flexiones de dos a tres veces. Luego, trate de tiempo a sí mismo en hacer un tablón perfecto con todo su cuerpo completamente nivelado. A medida que se vuelven más fuertes, usted debe ser capaz de mantener la plancha ya - y ver las axilas esbelta.

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Si se siente acomplejada por su tríceps con un vestido sin tirantes, que necesita para tonificar la zona en la parte inferior de su brazo entre el codo y el hombro. dips tríceps son una excelente manera de fortalecer tríceps para un mejor tono. Comenzar a sentarse en el borde de una silla firme y coloque sus manos al lado de sus caderas. Levantar las nalgas y caminar sus piernas hasta que sus rodillas están en un ángulo de 45 grados. Cuanto más amplia sea usted sale, más difícil el ejercicio será. Exhale mientras dobla los codos y baja el cuerpo al suelo y se inhala a volver a la posición inicial. Hacer que el ejercicio aún más difícil por las pantorrillas descansando sobre una pelota de estabilidad en cambio, sugiere "novias" de la revista.

vestidos sin tirantes muestran fuera de su espalda, por lo que trabajar hacia una más tonificado, espalda superior delgado con moscas. Párese con los pies al ancho de hombros, con las rodillas dobladas. Bisagra en las caderas para que su espalda y las piernas crean un ángulo de 45 grados. Sostenga dos mancuernas en las manos con los codos doblados a 90 grados. Inhale al levantar las pesas hasta que sus puños son paralelos con los hombros y luego se resisten lentamente el peso de vuelta a la posición inicial. Elija un peso que le permite hacer de ocho a 12 repeticiones y repetir dos o tres veces.

Por último, terminar su sesión de ejercicios con la estrella del espectáculo: sus hombros. prensas con mancuernas ayudan a fortalecer los músculos del hombro y cuando se hace con un balón de estabilidad, ayuda a tonificar su núcleo también. Lay con su espalda superior en una bola de la estabilidad y las rodillas que forman un ángulo de 90 grados, los pies plantados firmemente en el suelo. Con una mancuerna en cada mano, giran sus hombros para que los codos crean un ángulo de 90 grados y los puños están apuntando hacia el techo. Inhale y presione hacia arriba hasta que los codos están extendidos, pero no con llave, advierte la American Council on Exercise. Poco a poco volver y repetir ocho a 12 veces durante dos o tres juegos.