Cómo conseguir un cuerpo tonificado rápido para el verano

Usted quiere dar vuelta un poco de música para obtener su mente fuera de la obra a cabo.
Me resulta más divertido con la música también.

¿Quieres empezar con estiramientos. Usted no quiere trabajar con un cuerpo rígido.

Después de que el tramo que desea que se recuesta boca arriba y hacer 50 abdominales.
Rodillas a los codos y sin trampas. Esto le dará un gran aspecto ab o lo que otros llaman un paquete de seis

Después de que usted quiere hacer algo de la pierna se mantiene. Aquí es donde se acuesta boca arriba y levantar las piernas 4 a 5 pulgadas de la tierra. Esto va a obtener sus muslos traseros, las cosas internas y las nalgas.

A continuación, después de todo lo que quieres hacer 25 flexiones. estilo de chica o chico que no importa. Esto hará que los brazos y parte superior del cuerpo.

Este es el último paso de todos ellos y es el más importante. Tienes que ser persistente. Esa es la clave principal.