¿Cuántas calorías se quema una cinta de correr?

Cintas de correr son un favorito entre las personas que están en muy buena forma, así como aquellos que tratan de perder unas cuantas libras. Pero lo buenos que son a ayudar a quemar calorías? Todo depende de su velocidad, su tamaño, su resistencia y la intensidad de su entrenamiento.


hilera de cintas de correr

Mucha gente utiliza la cinta de correr para un entrenamiento de bajo impacto caminar, o como un calentamiento para otras actividades. El uso moderado de la cinta de correr se quema calorías, aunque no tantos como en funcionamiento. De acuerdo con caloriesperhour.com, un sitio web que muestra cifras para quemar calorías durante miles de actividades, una persona de 150 libras que camina durante una hora a 4 mph quemará 272 calorías.

la gente que camina en cintas de correr

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Cuanto más rápido se camina o corre, más calorías que quema. De acuerdo con caloriesperhour.com, una persona de 150 libras se queman cerca de 800 calorías mediante la ejecución de 7 mph durante una hora - un ritmo de trote a paso ligero.

Mujer corriendo en tapiz rodante

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Muchas cintas tienen configuraciones ajustables que le hacen correr o caminar en una pendiente. Debido a que esto requiere más energía, se quema más calorías. De acuerdo con caloriesperhour.com, una persona de 150 libras que camina a 4 millas por hora en una pendiente de 5 por ciento va a quemar 456 calorías por hora. La misma persona va a quemar 646 calorías por hora caminando a la misma velocidad en una pendiente del 10 por ciento.

Mujer en la cinta de correr

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Un factor importante que afecta a la quema de calorías es su tamaño. Cuanto más grande seas, más energía se necesita para mover su cuerpo. Así, mientras que una persona de 150 libras se queman 272 calorías por hora por caminar en una cinta a las 4 mph, una persona de 250 libras se queman 454 calorías por hora.

la gente en las ruedas de ardilla en la gimnasia

Muchas cintas tienen a bordo de calorías contadores para contar cuántas has quemado durante su entrenamiento. Estos no son del todo precisos, pero los nuevos cintas de correr darán más precisos salidas de lectura que los antiguos. contadores de calorías son más precisas cuando se introduce información sobre sí mismo - es decir, su sexo, edad y peso.

Mujer en la cinta de correr
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