Cómo inclinación, Tuck y Apriete en Hip Hop Abs
Cómo inclinación, Tuck y Apriete en Hip Hop Abs. Hip Hops Abs es un programa de acondicionamiento físico populares ofrecidos por Beachbody. Con el fin de obtener los resultados de Hip Hop Abs, es importante dominar inclinación de Hip Hop Abs instructor de Shaun T., Meta & Apretar. Shaun T. incorpora esto en su coreografía de baile para mantener la diversión ejercicio y apuntar a los abdominales. El dominio de la inclinación, Meta & Apriete es esencial para Hip Hop Abs resultados.
Inclinar los hombros. La primera parte de la inclinación, Meta & Apretar implica una inclinación de los hombros hacia delante de manera que los abdominales superiores están acoplados. A pesar de que esto se considera de mala en muchos programas de acondicionamiento físico, que sirve a un propósito mayor en Hip Hop Abs.
Meter el coxis. Metiendo el coxis bajo engancha los músculos abdominales. Lo bueno de esta parte de la inclinación, Meta & Apriete es que es casi imposible meter el coxis sin apretar los glúteos.
Apriete los músculos abdominales. La inclinación se acopla con el abs superior. Tucking engancha los abdominales inferiores. Apriete asegura que nada se queda fuera.
Respirar. Es importante regular la respiración mientras se hace la inclinación, Meta & Apretar. La exhalación es esencial en el desempeño de la inclinación, Tuck, & Apretar. Inhale tras la liberación del movimiento. Aunque esto se sentirá incómodo al principio, que utiliza el diafragma lo más eficientemente posible.
Repetir. Se llevará a la práctica para acostumbrarse a hacer la inclinación, Meta & Apretar. Una vez que el Hip Hop Abs entrenamiento ha comenzado, la inclinación, Meta & Apriete que se hace al ritmo de la música. La práctica de la inclinación, Meta & Apretar en un ritmo más lento hace que el movimiento más fácil cuando se incorpora en la coreografía de Shaun T..
Consejos & advertencias
- Asegúrese de que el movimiento se realiza en un movimiento fluido. A pesar de que los componentes de la inclinación Meta & Apriete se presentan por separado, que se debe hacer de forma simultánea.