Los malos efectos del chocolate

Video: 7 beneficios de comer chocolate

Las altas calorías de chocolate puede aumentar el riesgo de aumentar de peso. Los resultados de ganancia de peso cuando la ingesta calórica supera el gasto calórico, y los alimentos ricos en calorías como el chocolate puede dar lugar a la primera es mayor que el segundo. barras de chocolate de tamaño estándar suelen tener entre 200 y 250 calorías. Si el consumo de calorías sugerido es sólo 2.000 calorías por día, por ejemplo, una barra de chocolate puede proporcionar más de un 10 por ciento de ese total.

Video: Los graves daños del azúcar en nuestro cerebro

Comer chocolate aumenta el nivel de azúcar intake- barras de caramelo puede contener habitualmente entre 20 y 40 gramos de azúcar. Una dieta alta en azúcar puede aumentar su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Este tipo de diabetes es especialmente prevalente entre los que tienen sobrepeso o son obesos. Un estudio realizado por investigadores de tres universidades de California, publicado en la edición de febrero 2013 de "PLoS One" Journal, encontró que el consumo de azúcar de una población tiene una relación directa con su tasa de personas con diabetes.

Si sus padres le dijeron que evitara el chocolate debido a su relación con el acné, que no eran exactamente correcto. A pesar de que comer chocolate no produce directamente en el acné, esta condición de la piel a menudo puede ser el resultado de su dieta. Una dieta rica en productos lácteos y carbohidratos podría aumentar el riesgo de acné. Muchas barras de chocolate y productos de chocolate contienen leche y barras de chocolate son una fuente importante de hidratos de carbono.

El chocolate es una fuente de cafeína, y mientras que el chocolate no tiene la mayor cantidad de este estimulante como una taza de café, que todavía puede dar lugar a efectos secundarios relacionados con la salud. La cafeína a menudo conduce a una sensación de nerviosismo y podría darle la ansiedad y la inquietud e interrumpir su sueño. Debido a que es posible desarrollar una dependencia de la cafeína, si usted normalmente come mucho chocolate, eliminando de su dieta puede conducir a efectos secundarios de abstinencia tales como dolores de cabeza y cambios de humor.

Cuando se trata de chocolate, que tiene un contenido de cacao superior es mejor. El cacao contiene flavonoides - que son antioxidantes con funciones beneficiosas tales como ayudar a reparar las células - junto con los minerales tales como el calcio y el potasio. Los flavonoides también pueden ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial. El chocolate blanco no contiene cacao en absoluto, y es alta es la grasa y el azúcar, por lo que no tiene beneficios para la salud. El chocolate negro contiene más cacao que el chocolate con leche. Inspeccione cuidadosamente la etiqueta de productos de chocolate y optar por aquellos que contienen al menos un 65 por ciento de cacao. Una porción de 1 onza de chocolate negro al día puede ser parte de una dieta sana y equilibrada.