Cómo hacer una bebida energética con jengibre

Raíz de jengibre ofrece un impulso de energía natural. (Imagen: Vision./Photodisc/Getty Digital Images)

Empezar a acabar: 15 minutos porciones: 2 Nivel de dificultad: Principiante

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Basta con echar un vistazo a la etiqueta nutricional de una bebida energética comprado en la tienda y pronto se dará cuenta de que no reconoce la mitad de los ingredientes enumerados. Para asegurarse de que sabe exactamente lo que está poniendo en su cuerpo, renunciar a la adición de cualquier exceso de azúcar y rellenos mediante la creación de una bebida de energía simple y nutritiva con ingredientes naturales como el jengibre y limón. Además de aumentar la energía, el jengibre también puede ayudar a aliviar dolor muscular y el dolor.

ingredientes

Raíz de jengibre
2 limones
Menta fresca
Miel

Direcciones

Paso 1

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Pelar la raíz de jengibre con un cuchillo de cocina afilado para quitar la piel exterior dura. Cortar la raíz de jengibre en pequeños trozos antes de colocarlo en la base de un bote. Cubrir la raíz de jengibre con 4 a 5 tazas de agua y llevar a ebullición.

Paso 2

Hervir durante alrededor de 5 a 7 minutos para asegurar la raíz de jengibre infunde con el agua. Retire del fuego y deje que el agua se enfríe. Se vierte la mezcla a través de un colador fino y en un recipiente que sirve para quitar los trozos de raíz de jengibre.

Paso 3

Cortar 2 limones por la mitad y exprimir el jugo en el recipiente de servicio con el agua con jengibre. Se agita la mezcla con una cuchara grande para asegurar el zumo de limón se dispersa uniformemente por todo el recipiente. Coloque 5 a 7 hojas de menta en el contenedor para crear un perfil de sabor fresco.

Etapa 4

Agregue 2 cucharadas grandes de miel para agregar dulzor. Cubrir el recipiente de servicio y colocar en el refrigerador para enfriar. Servir la bebida energética con jengibre sobre hielo para una rápida selección-me-up o impulso de pre-entrenamiento.

Propina

Combinar su bebida energética con té verde para aumentar la antioxidantes.
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Al consumir su bebida energética de jengibre después de un entrenamiento duro, añadir una pizca de sal marina para reponer los electrolitos.