Las bebidas que le ayudan a dormir por la noche

Beber un vaso de leche tibia antes de acostarse es una tradición nostálgica, reconfortante transmitido de generación en generación. En otras familias o culturas puede ser otra bebida caliente como té o chocolate caliente. Muchas personas creen que ciertos ingredientes de bebidas calientes trabajan con productos químicos en su cuerpo para ayudarle a relajarse y le envíe a dormir.


Un vaso de leche tibia antes de acostarse puede ayudarle a ir a dormir.

Aunque la mayoría de los médicos creen que no hay una conexión real entre conciliar el sueño y beber un vaso de leche tibia antes de acostarse, la tradición no morirá pronto. Sigue siendo una rutina para dormir popular en los EE.UU. Puede calentar la leche poco a poco en una olla hasta justo por debajo de ebullición. También puede utilizar el microondas, pero hay que ver la leche para evitar que se desborde. Para darle sabor a la leche, añadir un poco de nuez moscada o miel.

leche tibia puede ayudar a dormir.

Video: 4 BEBIDAS QUE TE AYUDAN A DORMIR Y BAJAR DE PESO mientras DESCANSAS

Cambiar a ponche caliente durante la temporada de vacaciones. Esta bebida rica y cremosa está hecho de yema de huevo y crema de leche, por lo que es muy pesado en el estómago. Un estómago lleno también puede hacerte mucho sueño. Ponche de huevo está ampliamente disponible durante la temporada de vacaciones en las tiendas de comestibles, o se puede encontrar una receta y hacer usted mismo. yema hecha en casa por lo general incluye un par de cucharaditas de ron. La mezcla de pesada, ponche de huevo y ron caliente induce el sueño.

ponche caliente

Video: Las 5 bebidas para dormir mejor y perder peso! favorecen la relajación y adelgazar Rápido AHORA

Video: 4 Bebidas Nocturnas que Desintoxican tu Hígado y te Adelgazan

Video: El Mejor Truco Para Dormir ¿Porque No Puedo Dormir Que Hago?

El chocolate caliente es una bebida popular para la hora de dormir porque es sabroso, caliente y cremosa. las bebidas de leche malteada son aún más cremoso que el chocolate caliente. Los tipos populares de las bebidas de leche malteada incluyen Ovaltine y Horlicks. Las bebidas calientes cremosos son reconfortantes y pesado en el estómago. Sin embargo, no hacer chocolate caliente en la taza grande que usted puede encontrar, hay ingredientes diuréticos en el chocolate caliente que tendrán que correr al baño toda la noche si usted bebe demasiado.

Chocolate caliente

Muchos juran por calmar los tés de hierbas como el té de manzanilla. Algunas empresas incluso etiquetas de estos tés como el té antes de dormir. Asegúrese de que el té es libre de cafeína. La cafeína se mantendrá alerta en lugar de ponerlo a dormir. Otros tés que se dice que son relajante y calmante son jazmín, menta y jengibre.

Té de hierbas
Artículos Relacionados