Cómo alimentar una multitud de barato
El truco para masas de alimentación es bastante simple. Los hidratos de carbono hacen que la gente se sienta lleno rápidamente, mientras que las proteínas y las grasas hacen sentir lleno durante más tiempo. Afortunadamente, muchos alimentos ricos en carbohidratos son bastante asequibles y diversa, que presenta una multitud de deliciosas opciones para alimentar a una multitud en el barato.
Frijoles y otras legumbres son ricas en proteínas, hidratos de carbono y fibra, el embalaje de un golpe nutritiva que les hacen una central eléctrica para la alimentación de las personas a bajo costo. Optar por las versiones secas en lugar de enlatados para ahorrar aún más dinero. platos de frijoles son un alimento básico en muchas culturas, la presentación de una multitud de opciones para mantenerlo interesante. Desde clásicos estadounidenses sabrosos como el chile, frijoles rojos estilo sureño y arroz y Hoppin` John, a los burritos de frijoles al estilo mexicano, pasta de Italia fagiole, plaki Gigantes de Grecia y dal tradicional de la India, las posibilidades son infinitas.
Con el costo de la pasta seca sólo un poco más de un dólar por libra, platos de pasta hacen una opción fantástica para la alimentación de las masas. Pasta está cargado de hidratos de carbono, que hacen personas satisfechas con rapidez, y la elección de pasta de trigo integral será mantener a la gente satisfecho por más tiempo debido a que la fibra extra digiere más lentamente. Espagueti es delicioso y fácil, pero no quedar atrapados en una rutina. Vestir de pasta en forma diferente con verduras, queso y condimentos para un delicioso y versátil plato de ensalada de pasta, o jugar con diferentes formas de vestir espaguetis tales como pasta con pesto o carbonara spaghetti alla.
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La sopa es sorprendente por dos razones. En primer lugar, la base líquida es perfecto para el llenado de las personas de forma rápida y barata - si necesita ser extendido, sólo tiene que añadir más agua. En segundo lugar, es muy indulgente y se puede hacer de casi cualquier cosa. Guardar los huesos de pollo de comidas anteriores para una deliciosa base de sopa de pollo, sólo tiene que adquirir más volumen con verduras y un hidrato de carbono de fácil como el arroz o pasta. Use frijoles y otras legumbres de sabrosas opciones como la sopa de guisantes o minestrone.
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La carne es caro, pero si saltarse la carne no es una opción, lo utilizan para infundir sabor más que como el plato principal. Es fácil salir con el uso solamente una libra de carne molida y adquirir más volumen en los granos de chile, por ejemplo, o la adición de un poco de salchicha a MINESTRONE para darle sabor.
