Los mejores alimentos enlatados para la Supervivencia

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Mientras que la mayoría de nosotros pensamos en frutas y verduras frescas son las mejores, frutas y verduras enlatadas contienen muchos de los mismos, ya veces más, vitaminas y minerales que los frescos, los informes de WebMD. La American Dietetic Association señaló en 2006 que "productos enlatados se recoge y conserva en su apogeo, por lo que a pesar de que el proceso de calentamiento destruye algunas vitaminas, la mayoría de los nutrientes permanecen." tomates enlatados, por ejemplo, contienen mayores cantidades de licopeno que los tomates frescos. Comprar frutas y verduras en conserva para su almacenamiento supervivencia de vitaminas y minerales.

En una situación de supervivencia, el cuerpo humano requiere de grasas para obtener energía. Una libra de las reservas de grasa 3.500 calorías - calorías que pueda necesitar para ayudar a llevar a sus hijos en la casa durante una tormenta de nieve. Mientras que el exceso de grasa es un peligro para la salud, un poco de grasa en el cuerpo ha permitido a los seres humanos para sobrevivir durante millones de años. Buenas fuentes de grasas omega-3 son enlatados de pescado: atún, salmón y sardinas. Los frutos secos son también una buena fuente de grasa, por lo que incluyen frascos de mantequilla de maní. Y si se almacenan los frijoles enlatados, de cualquier variedad, obtendrá gran fibra junto con otras vitaminas y minerales esenciales, incluyendo ácido fólico, tiamina y potasio.

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Mejor sabor alimentos enlatados serán aquellos con los que está familiarizado. Si se desplaza demasiado lejos de esa vía en los alimentos que nunca he probado antes, no se sienta cómodo. Para un mejor sabor, trate de comer sopas enlatadas y carnes (pollo para la ensalada de pollo), salmón enlatado (hamburguesas de salmón) y hacer una sopa de pescado de camarones, almejas y salmón enlatado. El tiro en algunas patatas y maíz enlatados y tienes una sopa maravillosa.

Para la mejor dieta nutricional, querrá una mezcla de carnes enlatadas, verduras y frutas. Tendrá que todos ellos para una dieta completa que le dejará sano y capaz de hacer frente. Sólo el consumo de carne, por ejemplo, usted puede dejar un poco de estreñimiento. Sólo la fruta puede causar la condición opuesta. Para el almacenamiento de supervivencia, una dieta redondeada es mejor - buena vista nutricional, económica y uno que disfrutará de comer. Pero para la diversión y el confort, añadir algunos favoritos: raviolis, estofado de carne o pollo y noodles- incluso si son "comida basura", se sentirá mejor en general si tiene una o dos latas de comida favorita.