Rodillo de espuma hecha en casa

Un rodillo de espuma es un gran trozo de espuma cilíndrico utilizado para estirarse y relajar los músculos. Para utilizar un rodillo de espuma, lo coloca entre el suelo y su dolor muscular, a continuación, rodar su cuerpo hacia atrás y adelante a lo largo de la longitud del músculo. Rodillos de espuma son comúnmente utilizados por los corredores para aliviar el dolor causado por el síndrome de la banda iliotibial. Mientras que usted puede comprar rodillos de espuma en la gestión de tiendas especializadas, es fácil de hacer su propia por una fracción del costo.