Cómo comenzar a Declutter una situación de acaparamiento
La mayoría de la gente lucha con el desorden en algún momento, pero cuando el desorden comienza a interferir con las actividades cotidianas, como cocinar, bañarse o dormir, que pueden deberse a un trastorno de acumulación. acaparadores compulsivos encuentran imposible deshacerse de objetos que no tienen valor, son antihigiénicas o creen una situación de acaparamiento PELIGRO DE un incluso podría llevar al desalojo por un departamento arrendador o la salud. Debido a la gravedad y la complejidad de esta situación, los acaparadores podrían necesitar la ayuda de un terapeuta y un organizador profesional para comenzar a suprimir elementos de.
Cosas que necesitará
- Bolsas de basura
- Cajas de cartón
- contenedores de plástico
Tomar con calma. Debido a acaparar el desorden y síndromes están profundamente arraigadas en la estructura psicológica del acaparador, de intentar limpiar el desorden de una sola vez es una experiencia traumática y perturbador. Reducir la ansiedad con respecto a la percepción del valor de los elementos y la renuencia a desprenderse de ellos por acercarse a la tarea en pequeños incrementos.
Centrarse en un área a la vez. La organización y la limpieza de una casa entera a la vez es imposible sin un equipo de trabajadores. Designar un área objetivo, y no se distraiga con otras áreas hasta que haya terminado la zona de destino.
Asignar los receptáculos para diferentes categorías de artículos. El uso de grandes bolsas de plástico para recoger artículos de tirar o reciclar, cajas de cartón para los artículos para regalar, y contenedores de plástico para los artículos a cumplir.
Determinar si un artículo es digno de mantenimiento. Honestamente preguntarse si realmente amas el elemento en cuestión. Si no lo hace, pregúntese si lo necesita o si tiene alguna utilidad para ti. Si no lo ama, lo necesita o utilizarlo, se califica como el desorden, y hay que dejarlo ir.
Donar o vender artículos útiles. Un acaparador tiene dificultades para deshacerse de objetos que podrían ser útiles. Ponga a un lado los elementos para ser donados, y la caja hasta artículos que son adecuados para una venta de garaje o tienda de consignación.
Organizar a grandes rasgos. En el comienzo de un esfuerzo sustancial de organización, es crucial no de microgestión de sus esfuerzos. Apunta a otro como elementos con igual, pero no quedar atrapado en el concepto de la perfección.
Consejos advertencias
- La eliminación de desorden puede no ser suficiente. Debido a que el acaparamiento es un trastorno psicológico - un único tipo de trastorno obsesivo compulsivo o TOC - terapia conductual o medicamentos podría ser la única ayuda de los acaparadores que han experimentado una recaída.