Cómo lidiar con la depresión después de perder un empleo
Perder el trabajo puede ser devastador, no sólo a la cuenta bancaria, sino también a la psique. El golpe psicológico de perder un trabajo puede afectar a cualquier persona, ya sea sola o casada, sostén de la suela o parte de una familia con dos ingresos. De acuerdo con Línea de Salud, los parados son dos veces más propensos a tener problemas psicológicos como los que están empleados. Antes de usted se permite que se hunden en la depresión, tomar medidas positivas para sacar provecho de su situación a construirse un futuro mejor.
Contenido
- Ponerlo en perspectiva
- Cuídate
- En busca de un trabajo es un trabajo
- Video: como superar el miedo- domina el miedo en 15 minutos con este ejercicio
- Voluntariamente su tiempo y servicios
- Video: cómo ser feliz - la cura #1 para la depresión, en tiempo récord.
- Video: como superar una ruptura amorosa- 5 pasos para superarla en muy poco tiempo
- Video: como vencer la pereza al instante
Ponerlo en perspectiva
Perder el trabajo puede ser un evento que cambia la vida traumática que puede compararse a una muerte o divorcio. Mucha gente en esta experiencia difícil situación etapas de duelo - shock, miedo, ira, negociación y depresión - Antes de llegar a aceptar su pérdida del empleo. Tenga en cuenta lo que ha perdido. Mientras que la identidad trabajo es importante para muchos, recordar que un trabajo es lo que haces, no lo que eres. Las circunstancias que llevaron a su terminación eran bastante probable que fuera de su control. Si lástima a sí mismo, le resultará más difícil de rebote. En su lugar, tomar la oportunidad de evaluar su situación y hacer planes positivos para su futuro.
Cuídate
Hacer que la atención física y mental una prioridad. Dado que el desempleo puede llevar a una pérdida de contacto con los demás, considere unirse a un gimnasio en el que no sólo puede mantenerse de equipamiento, sino también establecer contactos sociales que podrían dar lugar a oportunidades de empleo. Si estar en casa lleva más tiempo con sus hijos, disfrutar de ella. Llevar a los niños al parque o un museo - es posible obtener alguna información personal a lo largo del camino. Ser selectivo en la gente que conoces. Reuniones de redes para los parados puede ser desalentador si el estado de ánimo es pesimismo. Encuentra las conexiones positivas y difundir la palabra a través de la red que usted está buscando para las presentaciones y contactos con posibles empleadores. Los pasos más positivos que toma por sí mismo, más fuerte será su actitud mental será.
En busca de un trabajo es un trabajo
Video: Como superar el miedo- Domina el miedo en 15 minutos con este ejercicio
Sin el horario riguroso de un trabajo, todo es demasiado fácil caer en malos hábitos - dormir hasta tarde, entreteniendo el tiempo en Internet, y melancólico en el último caso. La búsqueda de trabajo es ahora su trabajo a tiempo completo. Del mismo modo que había que organizar su tiempo en el trabajo, usted debe hacer lo mismo con su trabajo de búsqueda de empleo. Observar las horas de trabajo normales. Dar prioridad a sus actividades - correos electrónicos, reuniones de redes y llamadas a los posibles empleadores. Considere lo que las habilidades que necesita para actualizar o adquirir para competir más eficazmente en el mercado de trabajo. Aprovechar los cursos de formación continua que se pueden encontrar en una universidad local o en línea.
Voluntariamente su tiempo y Servicios
Video: Cómo Ser Feliz - La cura #1 para la depresión, en tiempo récord.
Video: Como Superar Una Ruptura Amorosa- 5 pasos para superarla en muy poco tiempo
Video: COMO VENCER LA PEREZA AL INSTANTE
No importa qué tan grave puede considerar sus circunstancias, hay otros probables que que están en mayor necesidad, y usted puede ayudarse a sí mismo ayudando a otros. Las oportunidades para voluntarios están en todas partes - los bancos locales de alimentos, organizaciones profesionales, grupos cívicos y organizaciones religiosas, todos tienen actividades que ayudan a los necesitados. Ayudar a los demás también pueden ampliar su red de contactos, mientras que muestra a los posibles empleadores que usted es una persona flexible, auto-motivado. La revista Forbes informa que los actos de bondad son científicamente demostrado para levantar el ánimo tanto como las drogas antidepresivas.