Consejos sobre ergonomía en el trabajo

La ergonomía es la ciencia de hacer el lugar de trabajo se ajusta al trabajador. El objetivo de una consulta ergonómica es arreglar o ajustar el equipo para que su postura es correcta y las articulaciones están en alineación neutra. Si usted es alto, necesita una silla ajustada de manera diferente a alguien que es corta - tiene un alcance más largo y necesita más espacio para las piernas. Un carpintero debe tener un martillo que es el peso adecuado para el trabajo. Un asesor ergonómico le puede enseñar cómo utilizar su cuerpo correctamente y fortalecer los músculos para evitar lesiones. También debe aprender cómo estirar los músculos durante la jornada laboral.

Video: Recomendaciones para el uso saludable del ordenador. Ergonomía

Video: El portátil en casa. Vodafone

Aunque la ergonomía se pueden aplicar a cualquier lugar de trabajo, la ergonomía de oficina es una rama especializada del campo que se centra en el trabajo de oficina en general y, en particular ordenadores. El monitor de escritorio y computadora debe estar a la altura correcta y todos los artículos debe estar dentro de fácil acceso. Algunas posturas hacen que el esfuerzo, como sosteniendo un teléfono entre la oreja y el hombro mientras se escribe o escribir. Un auricular puede minimizar este problema. Incluso en un entorno de oficina, los trabajadores pueden tener que levantar cajas de suministros o archivos, lo que aumenta el riesgo de lesiones en la espalda.

Idealmente, una evaluación ergonómica debe realizarse cada vez que alguien asume un nuevo trabajo. Es mucho más fácil prevenir lesiones por movimientos repetitivos que hacer frente a la lesión después de que ocurra. Sentado sin apoyo para la espalda, por ejemplo, puede estresar los músculos de la espalda y el cuello. Estar sentado durante largos períodos de tiempo también puede causar estrés, por lo que un conductor de camión debe recibir periódicamente y caminar durante unos minutos. A menudo las enfermeras levantar o mover los pacientes y equipo- se les debe enseñar cómo realizar estas tareas correctamente y trabajar en equipo para evitar que una persona se levante fuera de secuencia con los otros. Pregunte a su gerente o departamento de recursos humanos para la asistencia en esta área.

Video: ERGONOMÍA, en tu trabajo, en tu vida.

Puede ayudarse a sí mismo evitar accidentes de trabajo. La postura correcta es importante en cualquier trabajo. Si se queda atrás, por ejemplo, tira de la columna vertebral de la alineación y pone la tensión en sus músculos, tendones y ligamentos. Organice su área de trabajo para que las herramientas que más utiliza con frecuencia están al alcance de la mano. Nunca levante algo con los brazos completamente extendidos y utilizar sus músculos de las piernas al levantar. Tome descansos frecuentes para estirarse. Seguir un programa regular de ejercicios fuera del lugar de trabajo para mantener los músculos fuertes y flexibles. Si usted experimenta dolor crónico, consulte con su departamento de recursos humanos sobre una evaluación ergonómica.