Cómo adaptar su estilo de vida a un horario de trabajo Tercer turno

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No vaya a dormir tan pronto como llegue a casa del trabajo. Si trabajó 9-5, no lo llamaría una noche cuando entró en su casa. Trabajando tercer turno no debería ser diferente. En su lugar, mantenerse y relajarse después de trabajar un tercer turno. Podrá ver la televisión, leer el periódico o hacer algunas diligencias en la mañana.

Crear un horario de comidas que imita uno normal. Si no estuviera trabajando un tercer turno, por ejemplo, lo que probablemente come la cena temprano en la noche. Por lo tanto, usted debe tratar de comer su última comida del día cuando se llega a casa del trabajo y tomar el desayuno justo antes de irse a trabajar. También es importante que tenga un almuerzo al trabajar tercer turno, incluso si ese almuerzo tiene lugar a las tres de la mañana.

Cambiar las cosas en el fin de semana. Esto es especialmente importante cuando se trabaja un tercer turno en los meses de verano. Usted no, después de todo, quiero dormir lejos del clima cálido. Si trabaja desde 11 p.m. la noche del viernes hasta la mañana del sábado 7 a.m., trate de descansar inmediatamente al entrar en su casa. A continuación, se puede despertar temprano en la tarde y todavía tienen el resto del fin de semana para disfrutar.

Dejar suficiente tiempo para ocuparse de las tareas. Con un horario de 9-5, lo más probable es hacer cosas tales como lavar la ropa o limpiar su casa por las tardes. Un horario de trabajo tercer turno puede tentar a relajarse un poco más cuando se baje del trabajo ya que técnicamente tienen un día entero por delante de usted. Sin embargo, entre el momento en que se duerme y trabaja es importante cuidar de las obligaciones necesarias. Si tiene que hacerlo, hacer un horario o calendario con las tareas y se adhieren a ese horario.

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No permita que un tercer programa de trabajo por turnos a dominar su vida. 9-5 Trabajo no mantendría a alguien de ir a un 7 pm partido de béisbol, después de todo. Asegúrese para reunirse con sus amigos y relacionarse con otras personas fuera del trabajo. A pesar de que se trabaja un tercer turno, todavía puede pasar el rato con las personas que trabajan en horarios más regulares. Recuerde que es todo acerca de cómo administrar su tiempo. Dueño de su tiempo, no deje que su tiempo es el propietario.