Formación Reservas del Ejército de Canadá

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Formación básica en la Reserva del Ejército de Canadá puede ser una experiencia agotadora. Días comienzan a las 5:30 am y terminan a las 11 p.m. Los ejercicios de campo incluyen el entrenamiento de armas - con armas pequeñas, como rifles - así como la formación carrera de obstáculos que implica paredes de dos metros y cuatro metros, arrastrándose y subiendo redes y marchas de varias longitudes. También practicará vivir y dormir en el campo.

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Una vez que se convierte en un reservista del ejército canadiense, que se espera para asistir a la formación una noche por semana y los dos fines de semana al mes entre septiembre y junio. En los meses de verano, puede que sea necesario para asistir a las sesiones de entrenamiento prolongados de hasta dos semanas a la vez.

El CF recomienda que evalúe su propia salud antes de intentar la formación básica con el filial. El CF proporciona un cuestionario en su sitio web donde se puede considerar cuestiones acerca de si usted tiene dolor de pecho cuando hace actividad física o si tiene cualquier músculo o problemas en las articulaciones que se ve agravada por la actividad física. También debe estar preocupado por su capacidad para soportar la formación básica si su índice de masa corporal es superior a 27 o inferior a 20. Si la respuesta es sí a muchas de las preguntas de autoevaluación o si su índice de masa corporal se encuentra en las zonas de precaución, hable con su médico antes de comenzar el entrenamiento básico.

La formación básica en las reservas puede ser agotador, por lo que se aconseja para preparar por su cuenta. El CF recomienda que se realice el ejercicio aeróbico, como correr, de tres a cinco veces por semana durante períodos de 20 a 60 minutos. Su objetivo en este tipo de ejercicio debe ser para traer su ritmo cardíaco hasta un 65 a 90 por ciento de su máximo. La FQ también recomienda que se realice el entrenamiento de fuerza de ocho a 10 ejercicios diferentes, tales como el levantamiento de pesas, dos o tres veces a la semana durante períodos de 15 a 60 minutos a la vez.

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Para asegurarse de que son capaces de soportar los rigores del entrenamiento básico, se debe realizar una prueba de evaluación de la aptitud antes de unirse a la Reserva del Ejército de Canadá. La evaluación consta de cuatro actividades, cada una con su propio objetivo. En el segmento de empuje hacia arriba. Los hombres menores de 35 deben completar 19 y mujeres menores de 35 años deben completar nueve. Los hombres menores de 35 deben completar 19 abdominales y mujeres menores de 35 años deben completar 15. Los hombres menores de 35 años deben ser capaces de alcanzar los 75 kilogramos (165 libras) de presión en su izquierda combinada; y derecha; empuñaduras y las mujeres menores de 35 años deben llegar a 50 kilogramos. El cuarto elemento es un 2,4 kilómetros (1,5 millas) de gestión con varios tiempos de acabado aceptables, dependiendo de la edad y el género. Un tiempo de 11 minutos, 56 segundos es el máximo para un hombre más joven que 30, pero un tiempo de hasta 15 minutos, 55 segundos es aceptable para una mujer de entre 40 y 44.