Durante las maneras en contra de perder el exceso de peso del agua

La retención de agua puede causar hinchazón incómoda e hinchazón en algunas personas. El peso del agua puede ser muy difícil deshacerse de él. Muchas personas la búsqueda de un método de over-the-counter en lugar de hacer una cita con su médico. Mientras que algunos productos de venta libre pueden ayudar con la retención de agua, también hay otras acciones simples que pueden ayudar a deshacerse del peso del agua.


Bebe mas agua

  • Un error muy común entre las personas de retención de agua es que beber menos agua ayudará a retener menos agua. Esto es realmente cierto. La mayor cantidad de agua que bebemos, más agua que deshacerse de él. Beber 64 oz de agua al día le ayudará con la retención de agua. Algunas personas tienen dificultades para beber esta cantidad de agua, pero la adición de sabor a los que es de gran ayuda, como el jugo de limón, rodajas de limón o un chorrito de jugo de arándano.

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    El vinagre de manzana también es útil cuando se trata de reducir la retención de agua. Como es natural, ayuda al cuerpo a reducir la cantidad de agua que normalmente retener. Añadir aproximadamente 1 a 2 cucharaditas. de vinagre de sidra de manzana (orgánico es el mejor) a 16 oz de agua y beber varias veces al día.

Over-the-Counter Diuréticos

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    Los diuréticos también son a veces llamados píldoras de agua. Ellos ayudan a la retención de agua por el lavado no deseado, el exceso de agua del cuerpo. Píldoras de agua están disponibles ya sea con receta o de venta libre. diuréticos naturales son menos propensos a tener efectos secundarios y están disponibles en la mayoría de tiendas de alimentos naturales locales o la sección de farmacia de muchas tiendas de descuento. Algunos efectos secundarios negativos incluyen dolor abdominal y diarrea.

bebidas con cafeína

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    Las bebidas con cafeína son otra opción posible para reducir el peso del agua. Estos deben ser consumidos con moderación. Existe la creencia de que el consumo de cafeína en exceso puede causar que el cuerpo se deshidrate, las personas que desean reducir la retención de agua deben tener cuidado de este método y discutirlo primero con su médico. Mucha de la investigación sugiere que las bebidas con cafeína son seguros y no causan deshidratación. De acuerdo con un informe publicado en la edición de junio de 2002 de la revista International Journal of Sport nutrición y ejercicio, las bebidas con cafeína tienen un efecto diurético similar en el cuerpo humano como el agua. El informe describe un estudio de investigación, que fue realizado por Lawrence E. Armstrong, que era un científico en el campo de la actuación humana y la termorregulación.

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